Entrenando con cambios de ritmo
Hola que tal,
En el entrenamiento de hoy , he intentado hacer cambios de ritmo durante la carrera. Así, cada kilómetro he ido alternando ritmo flojo con ritmo alto. Bueno, lo de alto, teniendo en cuenta mi nivel, claro.
Si quieres, puedes ver la evolución del entrenamiento en un gráfico desde aquí.
Planificada próxima carrera: Jean Bouin 2010
Según la planificación que me he fijado, para noviembre-diciembre de este año 2010, debería estar en condiciones de acabar una carrera de 10 Km. sin dejarme el hígado en el camino. Así que he mirado alguna carrera por esas fechas y he encontrado la JEAN BOUIN, que celebrará su 87 edición el 28 de noviembre del 2010 en Barcelona.
En cuanto se abran las inscripciones, me apunto. Si alguien conoce alguna otra carrera de 10 Km. por esas fechas, le agradeceré mucho si me deja un comentario.
Fijada la fecha para el reto.
Después de pensarlo mucho, me he puesto como límite para cumplir mi reto un año y medio. Creo que si sigo un buen plan de entrenamiento para Marzo-Abril del 2012 podré correr el maratón de Barcelona que se celebra por esas fechas.
Si quieres ver un gráfico del resumen de mi segundo entrenamiento, haz click aquí.
En el siguiente vídeo comento mis sensaciones sobre este segundo entreno y os enseño el tipo de zapatillas que uso para correr.
Saludos.
Primer día de entrenamiento
Aquí os dejo el primer vídeo del antes y después de mi primer entrenamiento. Perdonad por la mala calidad y la cantidad de cortes que pueden verse. En el siguiente vídeo espero hacerlo mejor.
Por si queréis los datos de mi entrenamiento:
- Distancia: 4.96 km
- Tiempo: 27,55 minutos
- Media de pulsaciones por minuto: 166
Empieza el reto maratón
Hola qué tal,
Después de todo el verano parado, mañana empezaré mi reto. Me he propuesto conseguir correr un maratón. Todavía no tengo calculado cuándo seré capaz de hacerlo, sobre todo teniendo en cuenta que nunca he conseguido correr más de 12 km.
Para conseguir mi reto, tendré que alcanzar varios objetivos intermedios: 10km, media maratón y maratón.
Para ver que tal estoy de forma, mañana empezaré con 5 km. Según cómo me encuentre, decidiré que hago.
En principio, tengo previsto salir a entrenar 3 veces a la semana. Veremos si tengo suficiente fuerza de voluntad para cumplirlo.
Saludos.